Una de las citas más celebres que existen es: Mens sana in corpore sano, haciendo referencia a la necesidad de cuidar tanto el cuerpo y la mente para obtener bienestar emocional y corporal. Las rutinas, el ajetreo diario que vivimos y las preocupaciones, crean la necesidad de tener un momento de desconexión e Ibiza es un lugar perfecto para ello.
La isla, conocida como una isla con mucha marcha y activa, también es muy conocida por su espiritualidad y la gran oferta de retiros y actividades para conseguir un equilibrio saludable del cuerpo y la mente.
Asanas, respiración, meditación y mucho más
Una de las mejores formas de trabajar el bienestar individual es a través del yoga. Esta disciplina hindú, con una trayectoria de más de 5.000 años, se considera una filosofía de vida esencial para llegar a conseguir el equilibrio entre el cuerpo y la mente.
Existe una gran variedad de tipos de yoga, y con ellos diferentes técnicas y posturas que pueden adaptarse a cualquier interesado en su práctica, ya sean hombres o mujeres, principiantes o expertos.
El yoga está directamente relacionado con un concepto muy conocido: Asana. La práctica de asana hace referencia a las posturas del yoga que se utilizan para purificar el cuerpo y conseguir flexibilidad, equilibrio y fortaleza: un camino esencial para poder conectar el cuerpo y alma.
Las posturas se pueden dividir en posturas de pie, de flexión, de equilibrio, torsión, extensión, inversión y apertura de caderas. Algunas de las más conocidas son la postura del árbol, el perro boca abajo, la cobra y el famoso saludo al sol.
Mucho más que un deporte
Los beneficios del yoga están directamente ligados con la salud, ya sea física o mental y se empiezan a notar desde el primer día.
A nivel físico ayudan a mejorar el equilibro, fuerza y elasticidad, además de tonificar, reducir algunos dolores corporales y mejorar el sistema inmunológico, reduciendo la posibilidad de padecer enfermedades digestivas o de presión arterial.
A nivel mental y emocional, desarrollan considerablemente la concentración y aporta cierta disciplina y constancia gracias a su práctica. Además, reduce el estrés debido a las diferentes técnicas de relajación y meditación que se utilizan.
Practica yoga frente al mar en CBbC Cala Bassa
Los primeros rayos de sol del día crean un ambiente y una luz mágica ideal para practicar yoga en la playa. El entorno de CBbC Cala Bassa, situado en una de las calas más bellas de Ibiza, es el lugar perfecto para empezar el día con una clase de yoga matutina y conectar contigo mismo. Además, es un lugar ideal para conocer gente con los mismos intereses, ya sean residentes o que estén de vacaciones.
Cada martes y jueves a las 08:15 se llevan a cabo clases en la zona de masajes. Una vez acabada la clase, existe la posibilidad de poder disfrutar de un delicioso desayuno de la mano de la cocina de CBbC Cala Bassa. Las clases tienen una duración aproximada de 75 minutos y entre la clase de yoga y el desayuno, podrás practicar junto al mar el pranayama, una excelente técnica de respiración.
Nuestra profesora de yoga, Patricia, está especializada en una amplia gama de estilos que incluyen Hatha Yoga, Ashtanga Yoga y Meditación. Las clases comienzan con ejercicios de respiración para relajarse y entrar en armonía, seguido de la práctica de los Asanas para enraizar la energía y conectar cuerpo y espíritu. Las clases son dirigidas para todos los gustos y experiencias de los asistentes, además de adaptarse al nivel de cada alumno.
Para participar en esta clase contacta con Patricia a través de su Instagram @yogapuntocanpal. ¡Corre y date prisa, apúntate ya que las plazas son limitadas! Y recuerda… acaba tu experiencia con el magnífico desayuno que ofrece CBbC Cala Bassa a los participantes.